Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

Căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da và làm tăng nguy cơ nám da tái phát. Ảnh minh họa

Các nguyên nhân chính khiến nám da tái phát

- Ánh nắng mặt trời: tia UV có khả năng xâm nhập sâu vào lớp trung bì của da, kích thích quá trình sản sinh melanin quá mức trên da... từ đó khiến các vết nám sậm màu hơn và lan rộng.

Melanin là tế bào được sản sinh nhằm bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại nhưng việc xuất hiện quá nhiều sẽ gây khó khăn cho cơ thể trong quá trình đào thải, dẫn tới melanin tồn đọng lại trên da, tích tụ và hình thành nên các vết nám. Đặc biệt, với các vùng da từng bị nám, từng là nơi tích tụ nhiều melanin nếu không được bảo vệ và che chắn kỹ càng thì sẽ thúc đẩy khả năng sản sinh melanin và làm tăng sắc tố trở lại.

- Thay đổi nội tiết tố: nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa sắc tố da, đặc biệt đối với phụ nữ. Trong các giai đoạn mà cơ thể phải trải qua các sự thay đổi lớn như quá trình mang thai, sau sinh, hoặc tiền mãn kinh, dùng thuốc tránh thai... thì các hormone nội tiết như estrogen và progesterone có thể bị biến đổi không kiểm soát. Mất cân bằng nội tiết tố sẽ dễ dẫn đến hiện tượng tái phát nám, ngay cả khi đã được điều trị hiệu quả.

- Chăm sóc da không đúng cách: quá trình điều trị nám thường có tác động sâu vào trong da, có thể làm giảm chức năng của hàng rào bảo vệ da nên rất cần sự chăm sóc, hồi phục kỹ càng sau đó. Do đó nếu làn da không được chú ý chăm sóc sẽ là điều kiện lý tưởng để các tế bào gây nám tích tụ trở lại.

Nếu trong chu trình chăm sóc da hàng ngày không sử dụng các dưỡng chất cần thiết như vitamin C, E và niacinamide – các hoạt chất có tác dụng ức chế sản sinh melanin, dẫn đến các tế bào hắc sắc tố cũng sẽ dễ dàng hoạt động trở lại ngay cả trên vùng da từng điều trị thành công.

- Yếu tố di truyền: yếu tố di truyền và cơ địa cũng có tác động lớn tới khả năng nám tái phát trở lại. Tiền sử gia đình mắc phải tình trạng nám tái phát thì bạn cũng rất dễ gặp phải vấn đề này. Ngoài ra, nếu sở hữu làn da mỏng, nhạy cảm và yếu... thì da cũng dễ bị nám tái phát ngay cả trong trường hợp nám đã biến mất sau lần điều trị trước đó.

- Stress kéo dài và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da và làm tăng nguy cơ nám da tái phát

Làm thế nào để phòng ngừa nám da tái phát?

- Luôn sử dụng kem chống nắng: luôn bảo vệ da khỏi tia UV trong ánh nắng mặt trời bằng việc sử dụng kem chống nắng phù hợp và che chắn kỹ càng khi ra ngoài. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên hàng ngày, ngay cả khi trời râm mát. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20-30 phút và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội. Đội mũ, đeo kính râm, mặc quần áo dài tay để che chắn da khi ra ngoài trời nắng gắt. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h – 14h.

- Chăm sóc da kỹ lưỡng với các sản phẩm phù hợp với làn da: duy trì thói quen làm sạch da với nước tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn vào mỗi buổi tối. Buổi sáng dùng sữa rửa mặt trước khi sử dụng sản phẩm chăm sóc da. Rửa mặt với nước mát vào buổi trưa, sau đó thoa lại kem chống nắng. Quá trình này giúp loại bỏ phần lớn bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên da - tác nhân làm da suy yếu và dễ khiến nám quay trở lại.

Sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần giúp làm sáng da và ngăn ngừa sắc tố như vitamin C, niacinamide... Đối với tình trạng da có tiền sử bị nám thì điều này vô cùng cần thiết để ức chế sản sinh melanin, đồng thời làm sáng vùng da tối màu để duy trì hiệu quả điều trị và ngăn ngừa tái phát tối đa.

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da sần sùi và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Dưỡng ẩm đầy đủ để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.

- Duy trì lối sống lành mạnh: hạn chế căng thẳng, ngủ đủ giấc và bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E… sẽ hỗ trợ cân bằng nội tiết và cải thiện khả năng chống lại các tác động gây hại từ môi trường xuống lớp biểu bì. Ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước; tránh các nguồn thực phẩm nhiều dầu mỡ, thịt đỏ...

Để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa nám tái phát hiệu quả, việc tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp bảo vệ da, chăm sóc da khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và thăm khám da liễu định kỳ đóng vai trò then chốt. Sự kiên trì và một chiến lược phòng ngừa toàn diện là "chìa khóa" để giữ cho làn da luôn tươi sáng và đẩy lùi nỗi lo nám da.

	Bạn đã biết hết lợi ích sức khỏe của rau diếp thơm?
	Sử dụng dầu dừa dưỡng tóc đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa
	Những thói quen tốt giúp bạn giữ cơ bắp săn chắc sau tuổi 35

Mây Hạ