Những thực phẩm không nên ăn cùng mướp đắng để tránh hại sức khỏe

Trứng vốn giàu đạm và chất béo, khi kết hợp với mướp đắng có tính hàn sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa, đầy hơi hoặc lạnh bụng, đặc biệt với người có hệ tiêu hóa yếu.

Trứng

Một trong những món ăn phổ biến được nhiều người ưa thích là mướp đắng xào trứng. Tuy nhiên, theo y học cổ truyền và một số nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại, sự kết hợp này có thể không hề lành mạnh như nhiều người nghĩ. Trứng vốn giàu đạm và chất béo, khi kết hợp với mướp đắng có tính hàn sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa, đầy hơi hoặc lạnh bụng, đặc biệt với người có hệ tiêu hóa yếu. Ngoài ra, mướp đắng chứa nhiều chất oxalate, có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi trong trứng, làm giảm giá trị dinh dưỡng tổng thể của món ăn.

Tôm

Tôm là thực phẩm giàu canxi và đạm, nhưng khi nấu chung với mướp đắng có thể tạo ra phản ứng sinh học không có lợi. Cụ thể, một số hợp chất trong mướp đắng có thể kết tủa hoặc phản ứng với canxi trong tôm, gây khó tiêu, đầy bụng. Đặc biệt, những người có cơ địa nhạy cảm có thể bị dị ứng hoặc nổi mẩn sau khi ăn món này.

Cua

Cua là thực phẩm mang tính hàn, tương tự như mướp đắng. Khi hai loại thực phẩm có tính chất lạnh cùng kết hợp, dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy, đau bụng hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của người có vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là ở người già, trẻ nhỏ hoặc người đang bị cảm lạnh. Vì vậy, bạn nên tránh nấu cua với mướp đắng trong cùng một món ăn.

Rau cải

Các loại rau cải như cải thìa, cải ngọt, cải xanh... khi ăn cùng mướp đắng cũng không phải là sự lựa chọn tốt. Nguyên nhân là do chúng đều chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan. Việc kết hợp hai loại thực phẩm nhiều chất xơ cùng lúc dễ gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, đặc biệt nếu ăn vào buổi tối hoặc khi dạ dày yếu. Ngoài ra, sự tương tác giữa các loại enzyme trong rau cải và hoạt chất trong mướp đắng cũng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Đồ uống có tính axit (nước cam, nước chanh)

Một số người có thói quen uống nước cam hoặc nước chanh sau bữa ăn để tăng cường hấp thu vitamin C. Tuy nhiên, nếu bữa ăn có chứa mướp đắng, bạn nên cẩn trọng. Các loại nước uống có tính axit cao có thể làm thay đổi pH dạ dày đột ngột, ảnh hưởng đến các enzyme tiêu hóa mướp đắng. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng axit trong cam chanh có thể phản ứng với hợp chất alkaloid trong mướp đắng, gây nên cảm giác khó chịu hoặc đau dạ dày.

Thịt bò

Mặc dù không gây phản ứng rõ rệt như những thực phẩm khác, nhưng theo Đông y, thịt bò có tính ôn (ấm), còn mướp đắng có tính hàn (lạnh). Khi kết hợp có thể gây xung đột trong cơ thể, làm mất cân bằng âm dương, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Với người có tỳ vị yếu hoặc đang bị bệnh, việc ăn hai món này chung có thể gây khó tiêu, mệt mỏi hoặc đau bụng âm ỉ.

Lưu ý khi sử dụng mướp đắng

Ngoài việc tránh kết hợp mướp đắng với các thực phẩm kể trên, người dùng cũng cần lưu ý một số điều sau:

- Không nên ăn quá nhiều mướp đắng trong một ngày (chỉ nên ăn khoảng 100–200g).

- Phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp, người thiếu canxi không nên ăn mướp đắng thường xuyên.

- Khi chế biến, nên loại bỏ hạt mướp đắng, vì trong hạt có chứa vicine – một chất có thể gây độc với người có cơ địa nhạy cảm.

	Ăn sầu riêng sao cho đúng? Những ai không nên ăn sầu riêng?
	Tại sao không nên dùng nước sôi 100 độ C để pha trà xanh?
	Khám phá lý do bạn nên thêm thực phẩm màu đen vào chế độ ăn hàng ngày

Vân Lê