nhịn ăn gián đoạn là gì

Thay vì ăn ba bữa chính trong ngày như thông thường, bạn sẽ hạn chế thời gian ăn uống và nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định. Phương pháp này không yêu cầu bạn phải thay đổi chế độ ăn uống, mà chỉ điều chỉnh thời gian ăn sao cho hợp lý.