Khỏe - đẹp

Trà ô long là sự kết hợp tinh tế giữa hương vị đậm đà của hồng trà và sự thanh nhẹ của lục trà. Ngoài hương vị quyến rũ và quá trình chế biến công phu, trà ô long còn nổi tiếng bởi những lợi ích đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Đậu lăng là một loại đậu giàu protein, vitamin và khoáng chất, các chất dinh dưỡng thúc đẩy một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm cholesterol, thúc đẩy tăng khối lượng cơ bắp, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa thiếu máu.

Massage cổ vai gáy có thể mang lại sự thư giãn nếu được thực hiện đúng kỹ thuật và bởi người có chuyên môn. Tuy nhiên, những tai biến nghiêm trọng đã được ghi nhận cho thấy sự cần thiết phải cẩn trọng, đặc biệt khi tác động lên vùng cổ.

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, rau chùm ngây chứa lượng dưỡng chất rất cao so với nhiều loại thực phẩm thông thường. Ngoài ra, rau chùm ngây còn chứa nhiều protein thực vật, chất xơ và các chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, chlorogenic acid.

Trong những năm gần đây, lúa mạch non được ưa chuộng trong xu hướng sống xanh và lành mạnh. Không chỉ đơn thuần là một nguyên liệu trong ngành thực phẩm chức năng hay nước ép detox, lúa mạch non còn có nhiều lợi ích đáng kể đối với sức khỏe.

Đậu xanh, không chỉ được ưa chuộng bởi vị thanh mát và dễ chế biến, đậu xanh còn được khoa học chứng minh là mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe, góp phần phòng ngừa nhiều bệnh lý.

Chanh dây vàng, hay còn gọi là chanh leo vàng, là loại trái cây nhiệt đới không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Lô hội, hay còn gọi là nha đam, với thành phần chứa đa dạng dưỡng chất khác nhau, bao gồm vitamin A, C, E, B1, khoáng chất (canxi, magie, kẽm), enzyme và axit amin, lô hội là nguyên liệu phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp.

Tập yoga vào buổi sáng là một thói quen ngày càng được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để tập yoga vào thời điểm này.

Trong nhiều trường hợp, bó cơ có thể được cải thiện hiệu quả ngay tại nhà bằng các phương pháp đơn giản, không cần dùng thuốc. Đáng chú ý, massage bằng rượu gừng là một biện pháp dân gian được nhiều người áp dụng.

Khi tình trạng ù tai kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cần được theo dõi và điều trị kịp thời.

Hạt điều giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh. Hạt điều góp phần làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tim mạch, ổn định đường huyết và cải thiện tâm trạng.

Hiện nay, nhiều gia đình lựa chọn chế độ ăn chay cho trẻ em với mong muốn mang lại những lợi ích sức khỏe và giáo dục đạo đức. Tuy nhiên, việc này cũng đi kèm với không ít băn khoăn về nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.

Collagen là một loại protein chiếm tới 25–30% tổng lượng protein trong cơ thể người, cấu thành mô liên kết, bao gồm da, gân, xương, sụn và dây chằng. Việc bổ sung collagen, đặc biệt từ các nguồn thực phẩm tự nhiên, là một giải pháp an toàn và hiệu quả.

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin dồi dào và nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ cũng như làn da, việt quất đang ngày càng được ưa chuộng trong khẩu phần ăn lành mạnh.

Cơ thể con người không tự tổng hợp được vitamin B12 mà phải bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Việc thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu máu, rối loạn thần kinh và các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, không cần đến những liệu pháp đắt đỏ hay công nghệ phức tạp, chính những hành động nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.

Với những người không dung nạp lactose, ăn chay, việc tìm nguồn canxi thay thế là điều rất cần thiết. Có nhiều loại hoa quả giàu vitamin và chất xơ và là nguồn cung cấp canxi phong phú, giúp bổ sung dưỡng chất này một cách an toàn, tự nhiên và dễ hấp thụ.

Việc sử dụng kháng sinh trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn là cần thiết, tuy nhiên, thuốc kháng sinh dễ làm tổn hại hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột sau đợt dùng kháng sinh.

Các loại sữa hạt ngày càng được ưa chuộng nhờ ít béo, giàu dưỡng chất và phù hợp với người ăn chay hoặc không dung nạp lactose. Sự kết hợp giữa đậu gà và mè đen tạo nên một loại sữa giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất – phù hợp với mọi lứa tuổi.

Khoai môn là loại củ quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Với hàm lượng chất xơ cao, các loại vitamin nhóm B, vitamin E, kali, mangan và chất chống oxy hóa mạnh, khoai môn đang được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Chỉ với 10–20 phút thiền định mỗi sáng, bạn có thể cải thiện tinh thần, nâng cao khả năng tập trung, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để thiền đạt hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng cách.

Sự kết hợp giữa hai loại trái cây giàu dưỡng chất, dâu tây và chuối, mang lại một loại thức uống dễ làm, dễ uống nhưng cực kỳ có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với người bị đau dạ dày. Một bữa sáng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm đau và khó chịu mà còn cải thiện năng lượng và tinh thần cho cả ngày dài.