thực phẩm giàu omega-3

Cá mòi được coi là “siêu thực phẩm” cung cấp vitamin, canxi và protein tuyệt vời. Cá mòi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, phần lớn là do hàm lượng omega-3.

Omega-3 thường được biết đến có nhiều trong các loại cá như cá hồi và cá thu... Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng có một số loại quả cũng là nguồn cung cấp omega-3 đáng kể. Dưới đây là những loại hạt giàu omega-3...