Khỏe - đẹp

Nhiều người cho rằng việc tập thể dục trước khi ngủ sẽ làm mất giấc ngủ, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục vào buổi tối không chỉ không gây rối loạn giấc ngủ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục trước khi ngủ:

Cá là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những trường hợp dưới đây nên hạn chế hoặc tuyệt đối không nên ăn cá để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Trứng gà là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và phổ biến nhất trên thế giới, nhưng liệu việc ăn mỗi ngày một quả có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Trái cây là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nhưng đây cũng là một trong những loại thực phẩm mà bạn cần chú ý khi ăn vào buổi tối. Mặc dù giàu vitamin và dưỡng chất, nhưng một số loại trái cây có thể gây hại nếu bạn tiêu thụ chúng vào thời gian cuối ngày. Dưới đây là một số loại trái cây phổ biến mà bạn nên hạn chế ăn vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe của mình.

Trong hành trình giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng, việc bổ sung những loại rau quả màu xanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số loại rau quả màu xanh được chứng minh là hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả:

Trong một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, việc bổ sung trái cây là rất quan trọng. Chúng không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh tật. Dưới đây là 6 loại trái cây nên bổ sung mỗi ngày để tăng cường sức khỏe...

DHA (Axit Docosahexaenoic) không chỉ là một trong những dưỡng chất thiết yếu mà còn là "nhiên liệu" quan trọng cho sự phát triển của não bộ và thị giác ở cả trẻ em và phụ nữ mang thai. Việc bổ sung DHA thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Dưới đây là một số thực phẩm giàu DHA mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình...

Thịt gà, mặc dù là nguồn protein phổ biến, nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ nó một cách quá mức. Dưới đây là những nhóm nên hạn chế sử dụng loại thịt này....

Trong y học cổ truyền, hoa đu đủ đực được coi là một dược liệu quý có nhiều tác dụng hữu ích trong việc điều trị và phòng ngừa nhiều loại bệnh. Dưới đây là một số bài thuốc thông dụng từ hoa đu đủ đực mà bạn có thể tham khảo và áp dụng...

Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng ăn được. Đặc biệt, những người mắc các vấn đề về sức khỏe nhất định cần phải cân nhắc kỹ trước khi thưởng thức món ăn này. Dưới đây là những đối tượng không nên ăn trứng vịt lộn:

Dưới đây là 5 loại nước ép mà bạn có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng cường sức khỏe và bổ máu một cách tự nhiên.

Trứng là một nguồn thực phẩm giàu protein và chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, những nhóm người dưới đây không nên ăn trứng:

Rau muống, mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm cholesterol, điều trị thiếu máu, và tăng cường hệ miễn dịch, nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ loại rau này. Dưới đây là những nhóm người được khuyến cáo hạn chế ăn rau muống...

Trứng vịt lộn và rau răm, một bộ đôi hoàn hảo trong ẩm thực không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trứng vịt lộn không chỉ là một nguồn protein giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là khi kết hợp cùng rau răm.

Mật ong không chỉ là một loại đồ ngọt tự nhiên mà còn là nguồn dồi dào dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp với các thành phần khác nhau, mật ong tạo thành những thức uống hấp dẫn và bổ dưỡng. Dưới đây là một số loại nước uống từ mật ong và những lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại.

Tôm là một trong những loại hải sản phổ biến và được ưa thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, tôm không phải là món ăn phù hợp với tất cả mọi người. Dưới đây là danh sách những nhóm người tuyệt đối không nên ăn tôm:

Dưới đây là những loại nước uống trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa...

Mật ong không chỉ là một nguyên liệu tự nhiên đơn giản mà còn là một "kho tàng" dinh dưỡng. Việc uống một cốc nước mật ong mỗi ngày trong một tháng có thể mang lại những lợi ích không ngờ đối với cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưới đây là 4 lợi ích kỳ diệu khi thực hiện thói quen này:

Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài hay không là câu hỏi nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi vào chi tiết để hiểu rõ hơn về tác dụng của tinh bột nghệ và liệu việc sử dụng nó trong thời gian dài có phù hợp hay không.

Sữa được coi là một trong những thức uống giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các dưỡng chất từ sữa, việc chọn thời điểm phù hợp để uống là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những thời điểm vàng mà bạn nên tham khảo để tận hưởng những lợi ích to lớn từ việc uống sữa.

Trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa quá trình lão hóa, việc bổ sung các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa là một phương pháp hiệu quả. Dưới đây là 4 loại quả được coi là "thần dược" dưỡng da, thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày của các ngôi sao.

Thịt bò, một nguồn cung cấp protein và các dưỡng chất quan trọng khác, thường là sự lựa chọn yêu thích trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thịt bò một cách thường xuyên. Dưới đây là một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ thịt bò theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.

Chúng ta thường nghĩ rằng chất sắt chủ yếu được cung cấp từ thịt, trứng, và cá. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng, đặc biệt đối với những người ăn chay. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại rau củ cũng cung cấp một lượng sắt đáng kể, thậm chí vượt trội hơn cả thịt cá.

Nhân ngày Quốc tế phụ nữ 8/3, ngoài những món quà, hãy gửi lời chúc lãng mạn, ngọt ngào cho vợ, người yêu của mình...