Sai lầm phổ biến khi dùng vitamin tổng hợp cho trẻ mà cha mẹ nên biết

Vitamin tổng hợp dạng kẹo thường khiến trẻ thích thú và dễ bị sử dụng quá liều. Ảnh minh họa

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc trẻ càng bổ sung nhiều vitamin thì càng khỏe mạnh. Thực tế, phần lớn trẻ em khỏe mạnh, ăn uống cân bằng và đa dạng có thể nhận đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm tự nhiên như rau củ, trái cây, thịt cá, ngũ cốc, sữa…

Việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp khi chưa có sự thiếu hụt rõ ràng sẽ không mang lại lợi ích rõ rệt. Ngược lại, nếu lạm dụng có thể gây ra tình trạng thừa vi chất, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trẻ.

Một số loại vitamin tan trong nước (như vitamin C, nhóm B) có thể được đào thải qua nước tiểu nếu dư thừa, nhưng một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K lại dễ tích tụ trong cơ thể và gây độc nếu dùng quá liều.

Thừa vitamin A có thể gây buồn nôn, chóng mặt, rối loạn thị giác, tổn thương gan, rối loạn phát triển xương ở trẻ nhỏ. Thừa vitamin D có thể làm tăng canxi máu, gây sỏi thận, rối loạn nhịp tim, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng thận. Thừa sắt hoặc kẽm (thường có trong vitamin tổng hợp) cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu các khoáng chất khác.

Điều đáng nói là các dấu hiệu thừa vitamin thường mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với triệu chứng bệnh khác, khiến phụ huynh không nhận ra kịp thời.

Một khi trẻ đã quen với việc uống vitamin tổng hợp hàng ngày, tâm lý phụ huynh cũng trở nên chủ quan trong việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh. Lâu dần, trẻ sẽ thiếu sự đa dạng dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên, vốn là nguồn vitamin tự nhiên dễ hấp thu và cân bằng nhất.

Ngoài ra, một số vitamin tổng hợp khi uống cùng lúc có thể gây cạnh tranh hấp thu. Ví dụ, sắt và canxi cạnh tranh nhau khi vào đường tiêu hóa, hoặc liều cao kẽm làm giảm hấp thu đồng. Những yếu tố này khiến việc bổ sung trở nên phản tác dụng.

Trẻ nhỏ rất dễ hình thành thói quen. Khi được uống vitamin tổng hợp thường xuyên, trẻ sẽ có cảm giác như đó là “một phần không thể thiếu trong ngày”. Một số loại vitamin được bào chế dưới dạng viên ngậm, viên kẹo dễ khiến trẻ hiểu nhầm là thực phẩm, có thể ăn quá liều mà phụ huynh không để ý, dẫn đến nguy cơ ngộ độc.

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc bổ sung vitamin tổng hợp chỉ nên thực hiện khi:

- Trẻ được chẩn đoán thiếu hụt vi chất qua xét nghiệm.

- Trẻ có chế độ ăn kém đa dạng, suy dinh dưỡng, hoặc mắc bệnh mạn tính ảnh hưởng đến hấp thu.

- Có chỉ định từ bác sĩ sau khi thăm khám.

Thay vì tự ý mua vitamin về cho con uống, cha mẹ nên cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, béo, rau củ quả. Khuyến khích vận động ngoài trời, giúp trẻ tổng hợp vitamin D tự nhiên. Đưa trẻ đi khám định kỳ để theo dõi sự phát triển và đánh giá nhu cầu dinh dưỡng thực sự.

Vitamin tổng hợp không phải là “thuốc bổ” vô hại. Việc sử dụng thường xuyên mà không theo chỉ định có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe cho trẻ em. Thay vì quá kỳ vọng vào một viên uống tổng hợp, điều quan trọng hơn cả là xây dựng cho trẻ một lối sống lành mạnh, ăn uống đa dạng và phát triển toàn diện từ bên trong.

	Vi chất dinh dưỡng: "chìa khóa" cho sự phát triển toàn diện của trẻ em
	Quả quýt hay quả cam, lựa chọn nào tốt hơn cho trẻ em?
	Thừa cân, béo phì ở trẻ em: nguyên nhân, hậu quả và giải pháp