Bấm huyệt trị liệu: lợi ích và cách thực hiện

Lợi ích của bấm huyệt

Bấm huyệt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, và có thể được chỉ định để hỗ trợ điều trị:

- Lo lắng hoặc căng thẳng;

- Mất ngủ hoặc mệt mỏi;

- Chứng nhức đầu;

- PMS, chuột rút kinh nguyệt hoặc đau bụng kinh nguyên phát;

- Đau cơ hoặc đau lưng;

- Buồn nôn và nôn sau khi hóa trị hoặc phẫu thuật;

- Ốm nghén trong thai kỳ hoặc say tàu xe;

- Tiêu hóa kém;

- Ho, hắt hơi hoặc dị ứng.

Bấm huyệt được thực hiện bằng cách áp dụng áp lực bằng ngón tay vào các điểm cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như bàn tay, cổ tay, cánh tay, bàn chân hoặc chân, để thiết lập lại dòng năng lượng.

Những điểm này, được gọi là kinh tuyến, phải được ấn vào các vùng cụ thể theo tình trạng bạn muốn cải thiện.

Một số cách bấm huyệt để giúp điều trị các tình trạng sức khỏe

Giảm căng thẳng và đau đầu

Điểm bấm huyệt này nằm giữa ngón cái và ngón trỏ phải. Bắt đầu với bàn tay phải, để nhấn điểm này, bàn tay của bạn nên được thư giãn, với các ngón tay hơi cong và điểm nên được ấn bằng ngón tay cái trái và ngón trỏ trái. Các ngón tay còn lại của bàn tay trái nên được nghỉ ngơi, ngay dưới bàn tay phải.

Để nhấn điểm bấm huyệt, bạn nên bắt đầu bằng cách áp dụng áp lực mạnh, trong 1 phút, cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ hoặc cảm giác nóng rát ở khu vực đang bị ép, điều đó có nghĩa là bạn đang ấn đúng chỗ. Sau đó, bạn nên thả ngón tay ra trong 10 giây, sau đó lặp lại áp lực. Quá trình này nên được lặp lại 2 đến 3 lần trên cả hai tay.

Chống chuột rút kinh nguyệt

Điểm bấm huyệt này nằm ở trung tâm của lòng bàn tay. Để nhấn điểm này, bạn nên sử dụng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện. Bằng cách này, bạn có thể ấn đồng thời ở mặt sau và lòng bàn tay.

Để nhấn điểm bấm huyệt, bạn nên bắt đầu bằng cách áp dụng áp lực mạnh, trong 1 phút, cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ hoặc cảm giác nóng rát ở khu vực đang bị ép, điều đó có nghĩa là bạn đang ấn đúng chỗ. Sau đó, bạn nên thả ngón tay ra trong 10 giây, sau đó lặp lại áp lực. Quá trình này nên được lặp lại 2 đến 3 lần trên cả hai tay.

Cải thiện tiêu hóa và chống say tàu xe

Điểm bấm huyệt này nằm ở lòng bàn chân, ngay dưới khoảng trống giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, nơi xương của hai ngón chân này giao nhau. Để nhấn điểm này, bạn nên sử dụng bàn tay ở phía đối diện, ấn lòng bàn chân bằng ngón cái và phía đối diện bằng ngón trỏ, sao cho các ngón tay của bàn tay tạo thành một gọng kìm bao quanh bàn chân.

Để nhấn điểm bấm huyệt này, bạn nên ấn mạnh khoảng 1 phút, thả chân ở cuối trong vài giây để nghỉ ngơi. Bạn nên lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần, trên cả hai chân.

Giảm ho, hắt hơi hoặc dị ứng

Điểm bấm huyệt này nằm ở bên trong cánh tay. Để nhấn nó, bạn nên sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, để các ngón tay được sắp xếp theo hình nhúm xung quanh cánh tay.

Để ấn vào điểm bấm huyệt này, bạn nên ấn mạnh cho đến khi cảm thấy đau nhẹ hoặc nhói đau, duy trì áp lực trong khoảng 1 phút. Sau thời gian này, bạn nên thả điểm trong vài giây để nghỉ ngơi. Bạn nên lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần, trên cả hai cánh tay.

Ai không nên bấm huyệt

Bấm huyệt không nên được thực hiện trong các tình huống sau:

- Người sử dụng máy tạo nhịp tim;

- Người mắc bệnh lý tim mạch;

- Người bị huyết áp cao không kiểm soát được;

- Người mắc bệnh tiểu đường;

- Người gặp vấn đề đông máu;

- Người bị bệnh máu khó đông;

- Người sử dụng thuốc chống đông máu;

- Người bị rối loạn co giật;

- Người bị nhiễm độc ma túy hoặc rượu;

- Người bị nhiễm trùng da.

Bấm huyệt cũng không nên được thực hiện trên các vùng da có vết thương hở, mụn cóc, giãn tĩnh mạch, bỏng, vết cắt hoặc vết nứt, gãy xương, loãng xương hoặc ung thư.

Ngoài ra, bấm huyệt cũng không nên được thực hiện bởi phụ nữ mang thai mà không có sự theo dõi y tế, vì nó có thể gây co thắt tử cung.

	Uống nước chanh đúng cách để tránh những tác hại tiềm ẩn
	Những thời điểm nào bạn nên tránh gội đầu?