Những tình huống sức khỏe cần tránh hoạt động thể chất

Phụ nữ mang thai đã được chẩn đoán tiền sản giật có thể hoạt động thể chất miễn là được giám sát bởi bác sĩ sản khoa. Ảnh minh họa

Một số tình huống mà việc thực hành hoạt động thể chất không được khuyến khích hoặc nên được thực hiện cẩn thận là:

Đau thắt ngực không ổn định

Đau thắt ngực không ổn định là một bệnh tim do tắc nghẽn động mạch vành trong tim, làm giảm việc cung cấp oxy cho cơ tim.

Trong trường hợp này, các bài tập thể dục được chống chỉ định vì chúng có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Khủng hoảng tăng huyết áp

Mặc dù tập thể dục có lợi cho người bị cao huyết áp, giúp hạ và kiểm soát huyết áp, nhưng khi người đó bị tăng huyết áp, hoạt động thể chất được chống chỉ định.

Khủng hoảng tăng huyết áp được đặc trưng bởi huyết áp trên 180/120 mmHg, và do nỗ lực thực hiện trong quá trình tập thể dục, ngay cả khi không quá cường độ cao, nó có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.

Những người bị huyết áp cao không kiểm soát được có nguy cơ bị khủng hoảng tăng huyết áp cao hơn, và cần điều trị đúng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ tim mạch.

Khó thở khi nghỉ ngơi

Khó thở khi nghỉ ngơi có thể do các bệnh tim hoặc hô hấp, chẳng hạn như phù phổi hoặc thuyên tắc, cơn hen suyễn, đợt cấp COPD hoặc suy thất trái cấp tính.

Trong những trường hợp này, các bài tập thể dục được chống chỉ định vì chúng đòi hỏi rất nhiều từ hệ tim mạch và hô hấp, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và gây ra các biến chứng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Bệnh không kiểm soát được

Tập thể dục có thể được chống chỉ định trong các trường hợp các bệnh không được kiểm soát, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh, huyết áp cao hoặc tiểu đường với nhiễm toan ceton. Trong những trường hợp này, chỉ thực hiện các hoạt động thể chất khi được bác sĩ cho phép.

Suy tim cấp tính

Suy tim cấp tính là một tình trạng xảy ra đột ngột và thường liên quan đến đau tim, rối loạn nhịp tim nặng hoặc xuất huyết.

Trong những tình huống này, các bài tập thể dục được chống chỉ định vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe và gây nguy hiểm cho tính mạng.

Huyết khối tĩnh mạch sâu

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là sự hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch chân, và là chống chỉ định đối với việc tập thể dục, vì cục máu đông có thể bong ra và đến phổi gây thuyên tắc phổi.

Rối loạn cơ xương khớp nghiêm trọng

Ví dụ, trong trường hợp chấn thương cơ xương nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương, nhiễm trùng xương hoặc cơ, hoặc thoát vị đĩa đệm, chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và trì hoãn quá trình phục hồi.

Khi chấn thương được điều trị, các bài tập ban đầu được thực hiện bằng vật lý trị liệu và bác sĩ có thể dần dần giải phóng các hoạt động thể chất tùy theo tình trạng sức khỏe, trên cơ sở cá nhân.

Tiền sản giật

Tiền sản giật là một biến chứng trong thai kỳ được đặc trưng bởi những thay đổi lưu thông máu, giảm khả năng đông máu và huyết áp cao.

Khi tình trạng này không được điều trị và kiểm soát, chẳng hạn như có thể có sinh non và di chứng cho em bé.

Do đó, phụ nữ mang thai đã được chẩn đoán tiền sản giật có thể hoạt động thể chất miễn là được giám sát bởi bác sĩ sản khoa và có chuyên gia giáo dục thể chất đi cùng để tránh xuất hiện các biến chứng khi mang thai.

Sau khi chạy marathon

Sau các cuộc chạy marathon hoặc các cuộc thi căng thẳng, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi để bổ sung năng lượng và khối lượng cơ bắp bị mất trong quá trình tập luyện, nếu không sẽ có nhiều khả năng bị chấn thương hơn.

Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi từ 3 đến 4 ngày sau khi chạy marathon để có thể tiếp tục hoạt động thể chất.

Khi bạn bị sốt, điều tốt nhất nên làm là nghỉ ngơi và trở lại các hoạt động dần dần khi tình trạng sức khỏe đã được điều trị hoặc kiểm soát. Ảnh minh họa

Sốt

Sốt thường là dấu hiệu của nhiễm trùng cấp tính, như một cách để cơ thể chống lại vi sinh vật, nhưng nó cũng có thể do các bệnh tự miễn dịch và thậm chí là ung thư gây ra.

Khi người bệnh bị sốt, nên tránh tập thể dục cường độ cao, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe và trì hoãn cải thiện hoặc thậm chí gây viêm cơ tim.

Viêm tim

Các chứng viêm trong tim, chẳng hạn như viêm màng ngoài tim, viêm cơ tim hoặc viêm nội tâm mạc, là chống chỉ định đối với việc tập thể dục và cần được bác sĩ tim mạch điều trị nhanh chóng.

Điều này là do các hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và nhịp tim, và huyết áp, đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn từ tim, có thể dẫn đến các biến chứng như suy tim, đau tim, đột quỵ hoặc thuyên tắc phổi.

Sau phẫu thuật

Hoạt động thể chất sau phẫu thuật chỉ nên diễn ra sau khi bác sĩ cho phép và tốt nhất là dưới sự giám sát của một chuyên gia sức khỏe. Điều này là do sau các thủ thuật phẫu thuật, cơ thể trải qua quá trình thích nghi, vì vậy bạn nên đợi đến khi hồi phục hoàn toàn để có thể thực hiện các bài tập.

	Những thời điểm nào bạn nên tránh gội đầu?
	Bạn có đang uống nước sai cách?